Trouble anxieux généralisé : Comment guérir le TAG par la TCC ?

Trouble anxieux généralisé ou trouble d’anxiété généralisée (TAG) est une angoisse excessive et irraisonnée.

Sans traitement, elle devient handicapante pour la personne qui en souffre.

Heureusement, la TCC peut guérir la trouble d’anxiété généralisée.

trouble anxieux généralisé

Trouble anxieux généralisé : Comment guérir le TAG par la TCC ?

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Trouble anxieux généralisé : Comprendre l’anxiété généralisée

Le trouble d’anxiété généralisée est une inquiétude chronique, démesurée et totalement irréaliste.

La personne atteinte du TAG s’inquiète de tout et de rien. Cela peut aller d’un souci mineur à des catastrophes qui ne se réaliseront jamais.

Quelle que soit la nature et l’ampleur de la préoccupation, elle est obsédée par cette dernière. Elle ne peut pas arrêter d’y penser.

Constamment agitée et tendue, la personne souffrant de trouble anxieux généralisé ressent un sentiment d’appréhension même si ses inquiétudes n’ont aucune chance de se réaliser.

Trouble anxieux généralisé : La TCC pour combattre le TAG

La TCC (Thérapie cognitivo-comportementale) est la plus indiquée pour guérir un trouble d’anxiété généralisée.

Le traitement consiste à :

  • Expliquer la maladie au patient
  • Renforcer la confiance face à l’inconnu, à l’avenir et à l’incertitude
  • Maitriser ses émotions (peur, angoisse…) par la relaxation
  • Repérer les pensées négatives qui provoquent l’anxiété
  • Déterminer les problèmes réels et les résoudre

En somme, la TCC agira sur les distorsions cognitives du patient. Elle va modifier sa façon de penser.

Trouble anxieux généralisé : Le déroulement du traitement

Pour guérir le trouble anxieux généralisé, la thérapie cognitivo-comportementale se fera par étapes :

La psychoéducation : Faire la différence entre une inquiétude justifiée et celle qui ne l’est pas.

Le monitoring : Repérer les déclencheurs de l’anxiété, sa durée, ses fréquences…

Le contrôle physique : Faire des exercices de respiration et de relaxation pour chasser l’anxiété et la peur.

Le contrôle cognitif : Examiner sous un angle réaliste les inquiétudes pour les diminuer.

Les stratégies comportementales : Faire face aux problèmes qui provoquent l’anxiété au lieu d’essayer de les éviter.

Vous souffrez d’une crise d’angoisse de temps en temps ?

Cet article devrait vous aider : « Crise d’angoisse aigüe : comment en sortir en quelques minutes ? ».

la puissance du subconscient : trouble anxieux généraliségraur razvan ionut © freedigitalphotos.net

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