Hypnothérapie : accéder au subconscient pour changer votre vie

Si je vous dis « hypnothérapie », vous pensez peut-être à une pratique mystique ou magique. Ou peut-être un spectacle ?

Vous voyez un pendule qui se balance de droite à gauche ou encore un cercle concentrique tournant à regarder attentivement.

Et surtout, vous imaginez des paupières qui s’alourdissent et un « hypnotisé » qui est disposé à obéir à tout ce qu’on lui demande.

Mais l’hypnose qui nous intéresse est assez éloignée de tout cela. Le patient reste conscient. Le thérapeute l’emmène vers un état de conscience modifié, entre veille et sommeil.

Et il ne donne pas d’ordre, plutôt des suggestions. Une chose est certaine : vous ne faites rien contre votre gré. Au contraire. L’hypnothérapie vous aide à atteindre vos objectifs.

Au fil des séances, votre comportement change et votre vie est transformée positivement.

Hypnothérapie : accéder au subconscient pour changer votre vie

Hypnothérapie : accéder au subconscient pour changer votre vie

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Comment fonctionne l’hypnothérapie et quels sont les résultats auxquels vous pouvez vous attendre ?

 

Sous hypnose

D’entrée de jeu, vous devez vous défaire de toutes les idées reçues. Une personne sous hypnose n’est pas totalement déconnectée de la réalité.

Une séance d’hypnothérapie ou hypnose est conduite par un spécialiste, ayant suivi une formation spécifique.

L’hypnothérapeute a fait des études de psychologie à la suite desquelles il s’est spécialisé dans la pratique de l’hypnose.

Ne vous attendez surtout pas à voir un pendule ou autre grigri spécial. Rien de magique ou de surnaturel ici !

D’ailleurs, vous êtes accueilli dans un décor « sérieux » : similaire à celui d’un psychothérapeute.

Et puis, le praticien ne va pas vous endormir. Vous restez conscient durant la durée de la séance.

Et surtout, il ne va rien vous imposer. La thérapie commence justement par un entretien durant lequel vos besoins, problèmes, désirs vont être identifiés pour mieux avancer au fil des séances.

L’hypnothérapeute a surtout pour rôle de vous aider et de vous accompagner dans votre démarche d’aller mieux.

Il n’imposera rien que vous ne vouliez pas : tout est basé sur vos envies profondes.

 

Atteindre vos objectifs avec l’hypnothérapie

L’hypnothérapie est préconisée pour « traiter » de nombreux cas. Il s’agit essentiellement de vous aider à aller mieux et à vous défaire de vos mauvaises habitudes (addictions).

En général, vos problèmes sont ancrés dans votre subconscient. Leurs origines sont enfouies tellement profondément que votre seule volonté ne suffit pas pour vous en débarrasser.

Grâce à l’hypnose, vous avez la possibilité d’atteindre ce subconscient et lui suggérer les changements dont vous avez besoin pour avancer.

Hypnose, stop aux idées reçues

Hypnose, stop aux idées reçues

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Attention, quels que soient les résultats attendus, il est important d’être motivé et de croire fermement à la démarche.

Si vous n’y croyez pas, votre subconscient ne sera pas réceptif. Et les séances seront vaines.

C’est une thérapie souvent recommandée pour accompagner les personnes souhaitant arrêter de fumer.

Elle apporte aussi d’excellents résultats dans la lutte contre les troubles du sommeil.

L’hypnothérapie est, par ailleurs envisageable, pour combattre les émotions négatives (stress, anxiété, phobies…).

Plus surprenant encore, cette méthode peut vous aider à soulager des douleurs physiques. Dans ce cas, il est indispensable de consulter préalablement un médecin.

L’hypnothérapie viendra en complément d’un traitement « traditionnel ». Dans tous les cas, cette technique vous aide à vous détendre et à mieux appréhender les douleurs.

 

Un remède à tous les maux ?

Même si les applications de l’hypnothérapie sont très larges, il ne s’agit pas d’un traitement magique qui peut venir à bout de tous les maux.

En outre, tout le monde n’est pas forcément réceptif à ce type de pratique. Les spécialistes en la matière affirment d’ailleurs que l’hypnose ne fonctionne pas sur environ deux personnes sur dix.

Le succès de la démarche dépend de chacun : il faut être armé d’une volonté de fer de réussir et de résoudre les problèmes.

Puis, il faut aussi souligner que les séances ne permettent pas de guérir. Elles soulagent et mènent vers la guérison.

Arrêter de fumer avec l'hypnothérapie

Arrêter de fumer avec l’hypnothérapie

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L’hypnose vous apporte force, énergie et sérénité pour aller de l’avant et vous battre contre les choses qui ne fonctionnent pas dans votre vie.

Il faut aussi noter qu’il est possible que les effets de la thérapie peuvent s’estomper. Il faut alors programmer de nouvelles séances pour être à nouveau boosté.

Une fois de plus : il s’agit d’une aide pour aller mieux, d’un complément d’un traitement plus classique (préconisé par un médecin ou un psychothérapeute).

 

Comment ça se passe ?

En pratique, l’hypnothérapeute s’immisce donc jusqu’à votre subconscient. Ce subconscient où se trouvent les émotions, les souvenirs, les rêves, les intuitions, les envies, les frustrations

Toutes ces choses qui façonnent notre personnalité et nos actions, mais dont on n’est pas forcément conscient.

Pour pouvoir « s’infiltrer », le thérapeute vous transporte dans un état de transe.

Déjà, je vous rassure, vous n’allez ni vous effondrer ni tourner de l’œil ni convulser ni vous mettre à parler dans une langue inconnue.

En réalité, vous vous retrouvez dans un état de relaxation profonde. Votre attention est centrée sur un élément précis. Vous êtes tellement concentré que vous oubliez le reste.

Etant dans un état de transe profond, votre subconscient sera plus accessible.

Pour influencer celui-ci, l’hypnothérapeute peut utiliser différentes technique. La plus simple et la plus utilisée est tout simplement la « suggestion ».

Le praticien vous souffle alors des idées positives et constructives qui vont imprégner votre inconscient et se refléter dans votre vie.

 

Désormais, vous porterez un nouveau regard sur l’hypnothérapie. Loin des représentations spectaculaires et certainement pas magique, cette méthode s’intéresse avant tout à votre bien-être.

Elle vous aide à aller mieux, dans votre corps et dans votre tête. Il ne s’agit néanmoins pas d’un changement superficiel.

C’est une métamorphose en profondeur qui s’opère. En fonction de vos objectifs personnels, vous gagnez en confiance, vous abandonnez vos mauvaises habitudes, vous vivez mieux !

La puissance du subconscient :  Hypnothérapie

Thérapie holotropique pour trouver l’équilibre

La thérapie holotropique est une technique de respiration qui vous aide à communiquer avec votre subconscient.

C’est une méthode efficace pour retrouver goût à la vie et pour (re)donner un sens à votre existence.

Thérapie holotropique

Thérapie holotropique pour trouver l’équilibre

Qu’est-ce que la thérapie holotropique ?

Présentation de la thérapie holotropique

La respiration holotropique est une approche thérapeutique qui a été mise en place puis enseignée par le Dr Stanislav Grof.

Cette méthode vous permet de vous rappeler de souvenirs très anciens. Vous renouez avec votre personnalité profonde.

Vous explorez votre subconscient et avez l’occasion de puiser dans vos forces intérieures insoupçonnées pour faire face à votre destin.

Pour parvenir à ce résultat, la thérapie se base sur des techniques de respiration spécifiques avec des pratiques chamaniques.

Comment se passe la thérapie ?

Une thérapie holotropique permet d’explorer le moi intérieur grâce à différents exercices.

Vous êtes invité à vous détendre profondément et à adopter une respiration contrôlée.

En même temps, vous écouter des musiques percutantes soigneusement sélectionnées. Parallèlement, un travail sur le corps est effectué.

L’objectif est d’accéder à votre subconscient et libérer une énergie positive.

Au cours d’une séance, vous réalisez un véritable voyage au plus profond de votre être.

Vous vous découvrez et faites connaissance avec une partie de vous-même dont vous ignorez l’existence.

Vous atteignez alors un niveau élevé de conscience et pouvez re(vivre) des expériences très anciennes (pouvant notamment remonter jusqu’à la naissance).

A la fin d’une séance, vous êtes invité à réaliser des dessins ou encore des mandalas puis à verbaliser l’expérience vécue.

En définitive, vous trouvez la plénitude et l’équilibre. Vous vous sentez prêt à amorcer des changements positifs dans votre vie.

Vous acceptez le passé et vos potentiels sont révélés. Vous pouvez avancer plus sereinement et vous épanouir.

La puissance du subconscient : Thérapie holotropique© Tiverylucky – FreeDigitalPhotos.net

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Thérapie transpersonnelle pour explorer le subconscient

La thérapie transpersonnelle se base sur des états de conscience modifiés. D’ailleurs, je vous en ai déjà présentés plusieurs.

Il s’agit entre autres de l’hypnose, du rêve éveillé ou encore la méditation…

Thérapie transpersonnelle

Thérapie transpersonnelle pour explorer le subconscient

Que peut vous apporter une thérapie transpersonnelle ?

La thérapie transpersonnelle

Une thérapie transpersonnelle privilégie l’harmonie avec le spirituel. A l’origine de cette méthode, on retrouve deux personnalités bien connues dans l’univers de la psychologie :

Abraham Maslow et Stanislav Grof.

Ce type de thérapie explore le subconscient en profondeur. Le thérapeute peut même « fouiller » jusqu’aux souvenirs précédant l’enfance, notamment ceux datant de la période fœtale.

L’objectif est d’atteindre l’épanouissement de soi, la réalisation.

Thérapies transpersonnelles : comment ça fonctionne ?

Comme son appellation le laisse deviner, une thérapie « transpersonnelle » s’intéresse à ce qu’il y a au-delà de la personnalité.

Tous les aspects de la pensée humaine sont ainsi pris en compte. Ce type de thérapie peut mener vers une conscience modifiée.

Il peut s’agir de l’extase, de la paix intérieure, de l’harmonie avec l’univers ou encore de la connexion avec le subconscient, le moi profond.

Bien que certains soient plutôt sceptiques par rapport à ces « états », ceux-ci seraient excellents pour le moral.

Pour atteindre ces objectifs, différentes méthodes sont utilisées, celles-ci sont principalement inspirées par les traditions chamaniques et orientales sans oublier les méditations.

En définitive, la thérapie transpersonnelle permet de mieux se connaître. Au fil de séances, on prend conscience de ses aspirations.

Il s’agit ainsi d’une technique efficace pour résoudre des crises existentielles. Elle peut aussi être mise en place dans le cadre d’un programme de sevrage, pour se libérer d’une addiction.

Grâce à la thérapie, on est en harmonie avec sa propre personne, étant ainsi plus à même de lutter contre les petits et gros problèmes affectant le moral et le mental.

La puissance du subconscient : Thérapie transpersonnelle

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La thérapie brève, méthode de guérison rapide et efficace

La therapie breve traite principalement de tous les troubles du comportement.

Vous n’avez pas le temps de suivre un long et astreignant traitement ?

Peut-être que votre trouble ne nécessite pas non plus une approche thérapeutique de longue haleine ?

therapie breve

La thérapie brève, méthode de guérison rapide et efficace

Découvrez la thérapie brève, une thérapie efficace sur une durée réduite !

Therapie breve ou thérapie de courte durée

La thérapie brève, tout comme son nom l’indique, est une thérapie dont la durée est limitée dans le temps.

À la différence de la psychanalyse et de la psychothérapie classique, en effet, elle ne compte pas plus de 10 séances.

Or, nous savons tous bien que ces autres approches peuvent prendre des semaines, des mois voire une année.

Voilà sa principale caractéristique, mais aussi son principal avantage !

Que traite la therapie breve ?

Bien entendu, comme il s’agit d’un traitement à aspect rapide, la thérapie brève ne s’adresse qu’aux troubles du comportement.

Ainsi, on peut y avoir recours pour venir à bout de :

Et bien d’autres traumatismes psychologiques.

Les types de thérapie brève

Tout d’abord, il convient de préciser que la therapie breve fait partie intégrante de ce que l’on appelle par « Psychothérapie comportementale ».

On distingue de nombreuses formes de thérapies brèves dont le travail thérapeutique ne prend pas une année.

Nous trouvons parmi la longue liste : l’art thérapie, le coaching, l’hypnose ou le PNL.

La puissance du subconscient : therapie breve

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Bioénergie thérapie : Comment se déroule une séance ?

La bioénergie thérapie, pour être efficace, doit suivre un certain rythme et durer un certain temps.

Evidemment, il faudra plus d’une séance pour dénouer toutes les tensions que vous avez accumulées depuis votre enfance.

Comment se déroule une séance de bioénergie thérapie ?

Bioénergie thérapie

Bioénergie thérapie : Comment se déroule une séance ?

Découvrez-le tout de suite !

Bioénergie thérapie : La première étape

Au tout début de la thérapie bioénergétique, on déterminera d’abord le rythme et la durée des séances.

Cette chose faite, le thérapeute va déterminer le problème du patient.

Pour cela, il vous demandera de décrire ce que vous ressentez, vos sensations et vos conflits intérieurs.

Il pourra aussi vous demander de lui parler de votre vie quotidienne.

Car en règle générale, les traumatismes du passé ont une influence directe sur vos attitudes et comportements du présent.

Bioénergie thérapie : La deuxième étape

Une fois le problème identifié, la prochaine étape consistera à chercher quel conflit dans le passé l’a provoqué.

Le thérapeute en bioénergie se livrera donc à une sorte d’enquêtes. Il va « fouiller » dans votre passé.

Et ce, pour découvrir quand et comment l’évènement s’est passé. Et quel proche y était lié.

Une fois qu’il mettra la main dessus, il s’agira ensuite de définir comment vous l’avez vécu.

Comment il s’est incrusté dans votre tête et dans votre cœur de manière à influer encore sur votre présent.

Et comment il s’est transformé en tensions de toutes formes dans votre corps.

Bioénergie thérapie : La dernière étape

Lorsque tout est clair, la thérapie consistera finalement à libérer toutes les tensions accumulées.

Voilà pourquoi, ça peut devenir violent : Vous pourrez hurler, crier, pleurer…

Mais c’est tout à fait normal. Il s’agit d’une libération émotionnelle.

Cela va vous permettre d’exprimer ce que vous avez trop longtemps refoulé, de lâcher prise…

Cela peut se faire de diverses manières : la respiration, des exercices d’étirement musculaire, des postures figées…

Dans le même genre, découvrez aussi : « Thérapie psychocorporelle : Soigner l’esprit par le corps… »

la puissance du subconscient : bioénergie thérapieAmbro © freedigitalphotos.net

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Thérapie dialectique comportementale (TCD) : Vous connaissez ?

La thérapie dialectique comportementale ou TCD est le sujet que je vais aborder aujourd’hui.

Non, il ne s’agit pas d’un nouveau traitement du subconscient, très prisée en France ou ailleurs.

La TCD existe depuis un bout de temps. Qu’est-ce qu’elle traite ?

thérapie dialectique comportementale

Thérapie dialectique comportementale (TCD) : Vous connaissez ?

Découvrez la thérapie dialectique comportementale…

Thérapie dialectique comportementale : L’histoire…

C’est une chercheuse en psychologie à l’Université de Washington, Marsha M. Linehan qui a créé la thérapie dialectique comportement ou TCD.

Il s’agit en fait d’une ramification de la TCC, que nous connaissons déjà très bien.

Développée pour soigner les troubles mentaux les plus ardus, elle est la thérapie de référence contre le trouble de personnalité borderline.

Son efficacité contre ce trouble n’est plus à prouver.

Parallèlement, elle est aussi utilisée pour soigner la dysthymie (trouble de l’humeur) ainsi que les comportements suicidaires (y compris l’automutilation).

Thérapie dialectique comportementale : Les outils…

On dit souvent que la TDC est une thérapie complète. Pour traiter les patients, elle utilise en effet deux outils principaux :

  • La dialectique

Ça consiste à amener le patient à « analyser » son problème et à le considérer sous plusieurs points de vue.

Le but : lui permettre de canaliser, de contrôler et de supporter les détresses émotionnelles intenses.

  • La pleine conscience

Ça consiste à retenir la concentration du patient sur le « présent », bref à vivre le moment présent.

Le but : lui apprendre à polariser ses émotions sans penser au passé (ce qui est arrivé) et au futur (ce qui adviendra).

Thérapie dialectique comportementale : Les objectifs…

La thérapie comportementale dialectique a pour objectif de :

  • Améliorer le comportement
  • Supprimer les inhibitions
  • Booster la motivation et permettre le changement
  • Définir de nouvelles potentialités normales
  • Favoriser les nouvelles possibilités du patient

Concrètement, l’objectif de la TDC est d’aider le patient à faire face à une détresse émotionnelle.

Et ainsi, à réduire les automutilations qu’elles soient suicidaires ou non-suicidaires.

Vous êtes confronté à ce problème ? Cet article peut vous aider : « S’automutiler : Qu’est-ce qu’il faut faire si votre enfant s’automutile ? ».

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Thérapie familiale psychanalytique : La psychothérapie pour toute la famille !

Thérapie familiale psychanalytique désigne une thérapie de groupe rassemblant tous les membres d’une famille.

Le but ? Permettre à la famille de mieux vivre avec une personne ayant des troubles psychiques et psychologiques.

Vous vivez ce genre de situation ?

Thérapie familiale psychanalytique

Thérapie familiale psychanalytique : La psychothérapie pour toute la famille !

Optez pour la thérapie familiale psychanalytique !

Thérapie familiale psychanalytique : Le sentiment de rejet

Vivre avec une maladie au sein du cocon familial n’est pas facile.

Même si les proches ne rejettent pas, certaines attitudes bienveillantes peuvent être interprétées comme tel.

Les petites attentions, par exemple, amplifient souvent l’impression d’être différent.

Le malade se sent donc souvent seul face à sa détresse, malgré le soutien de sa famille.

Il lui est difficile de trouver sa place parce qu’il n’est soi-disant « pas normal ». Malgré lui, il se sent exclu et s’isole.

Une attitude qui peut aggraver son état de santé. Voilà pourquoi, une thérapie familiale est nécessaire.

Thérapie familiale psychanalytique : L’intérêt de la thérapie de groupe

Le but est d’enseigner au malade et aux membres de la famille la meilleure attitude à adopter.

Et ce, afin qu’ils puissent cohabiter en harmonie, sans se blesser continuellement et mutuellement.

La thérapie doit donc réunir tous les membres de la famille.

Car une confrontation est déjà un signe de soutien et allège la souffrance du malade.

Cela implique également une communication à cœur ouvert, ce qui permet à chaque membre de s’exprimer, de soulever les sous-entendus…

Finalement, cela permet au malade de sentir qu’il « existe » et qu’il fait bel et bien partie « de cette famille ».

Thérapie familiale psychanalytique : Les traitements possibles

L’hypnose ericksonienne est souvent utilisée en thérapie familiale.

Elle permet de travailler sur les mauvaises croyances, sur les mauvaises habitudes et sur les processus inconscients.

Un travail comportemental peut aussi être envisagé avec la TCC.

Cela va permettre au patient d’assumer sa différence et de s’affirmer au sein de sa famille.

Dans cette même optique, découvrez aussi la « Psychogénéalogie : Entre psychologie, subconscient et généalogie… ».

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Le développement personnel avec la thérapie brève

La thérapie brève est une pratique fondée par Milton Erickson, qui est également le père de l’hypnose ericksonnienne.

Il ne s’agit pas d’un outil, c’est plutôt une forme de thérapie qui utilise certains des outils que nous avons déjà vu auparavant.

thérapie brève

Le développement personnel avec la thérapie brève

Aujourd’hui j’aimerais la faire découvrir à tous ceux qui veulent avancer grâce au développement personnel.

Essai de définition de la thérapie brève

Comme ce cher Milton Erickson n’a pas pour habitude de livrer une définition officielle pour ses méthodes et outils, je vous donne ma définition personnelle.

La thérapie brève est une méthode très proche de la psychothérapie, visant le développement personnel.

Elle consiste à aider un individu à résoudre ses troubles psychologiques le plus rapidement possible, d’où le nom.

Thérapie brève : thérapie par le subconscient

Je vous rappelle que les troubles psychologiques et les autres problèmes liés aux comportements négatifs son créés inconsciemment dans notre esprit.

Lorsque l’individu essaie de le libérer de ces troubles grâce à son esprit conscient, cela se solde souvent par un échec et ces échecs ne font qu’aggraver le problème au niveau inconscient.

Pour soigner efficacement ces troubles, la thérapie a pour but d’influer sur le subconscient.

Thérapie brève : comment ça marche ?

D’abord une thérapie brève dure en moyenne entre cinq à dix séances, quoique certains cas assez compliqués puissent prendre plus temps.

Le thérapeute ne se tarde pas sur la cause ou la source du problème, on s’oriente uniquement vers la solution qui permettra au sujet d’aller mieux.

Lors des premières séances, le patient évacue ses émotions et parle de ses tentatives de résolution ratées et pendant les séances qui suivent, le thérapeute met en œuvre les outils menant au changement.

Cette méthode utilise généralement les outils tels que l’hypnose ou encore la programmation neurolinguistique (PNL).

Phobies, troubles obsessionnels et compulsifs, problèmes relationnels ou encore troubles sexuels, cette méthode thérapeutique peut résoudre tous les problèmes de nature psychologique.

En plus, le thérapeute a pour objectif de vous mener vers le changement en très peu de temps alors pourquoi ne pas vous libérer de vos troubles grâce à la thérapie brève ?

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