Respiration positive pour être bien avec soi-même

La respiration positive est une technique très intéressante pour être bien avec vous-même et atteindre la paix intérieure.

On en découvre plus à travers l’ouvrage « Adoptez la respiration positive ! » paru en 2008.

Elle combine une technique de respiration profonde avec les suggestions positives.

Respiration positive

Respiration positive pour être bien avec soi-même

Découvrez les spécificités de la respiration positive…

Adoptez la respiration positive

« Adoptez la respiration positive », tel est le titre de l’ouvrage du Dr Jean-Loup Dervaux qui s’intéresse à une technique aux multiples bienfaits.

Grâce à cette méthode, vous améliorez votre santé tout en étant « bien (mieux) dans votre peau ».

Elle agit non seulement sur votre forme physique mais contribue également à votre développement personnel.

Pour atteindre les objectifs fixés, la respiration positive conjugue la respiration contrôlée, une technique orientale, à la suggestion positive.

A l’origine, l’auteur a fait appel à cette méthode pour apporter un aide aux fumeurs désireux de cesser la cigarette.

A travers son livre, il partage des conseils et répond aux conseils des lecteurs.

Comment fonctionne la respiration positive ?

La respiration positive agit donc à deux niveaux.

D’un côté, elle influence le mental, permettant de corriger les petits et gros défauts de caractères, de dire adieu aux mauvaises habitudes pour, au final, accéder à la paix intérieure.

D’un autre côté, cette technique de respiration renforce la santé et aide lutter efficacement contre les maux du quotidien.

Elle permet non seulement d’atténuer les éventuels symptômes, elle prévient aussi certaines maladies.

En définitive, votre vie est positivement transformée. Vos performances mentales et physiques sont optimisées.

Comment pratiquer la respiration positive ?

Pour la pratique de la respiration positive, vous vous installez bien confortablement dans une pièce calme.

Inspirez et expirez profondément et doucement tout en fermant les yeux. Ne pensez à rien et ne réfléchissez pas. Lâchez prise.

Une fois que vous êtes totalement détendu, vous pouvez énoncer des pensées et suggestions positives qui vont atteindre efficacement votre subconscient.

Vous pouvez respirer positivement à tout moment de la journée, peu importe où vous vous trouvez.

La puissance du subconscient : Respiration positive© Photl.com

Liste de pensées positives : comment créer vos suggestions ?

Mettre en place une liste de pensées positives est une méthode efficace pour influencer positivement votre subconscient.

Vous devez alors choisir des phrases percutantes. En plus d’avoir un ton optimiste, celles-ci doivent afficher des caractéristiques spécifiques…

Liste de pensées positives

Liste de pensées positives : comment créer vos suggestions ?

Alors, comment créer votre propre liste de pensées positives ?

Liste de pensées positives : des phrases simples mais percutantes

En créant vos suggestions positives, la première règle est de rester simple. Il n’est pas nécessaire de faire appel à vos talents d’écrivain pour créer les phrases les plus efficaces.

Au-delà de la simplicité, ces dernières doivent véhiculer un message bien clair, sans aucune ambigüité.

Vous devez notamment éviter toute négativité, que ce soit dans la formulation que dans les mots utilisés.

Ainsi, vous ne direz pas « Je n’ai plus peur des cafards » : on risque de toujours associer les cafards à la peur puisque le subconscient retient surtout « peur » et « cafard », faisant fi de la négation.

Préférez une approche plus positive comme « Le cafard m’inspire de l’indifférence ».

Au lieu de dire « Ne buvez que de l’eau », optez tout simplement pour « Buvez de l’eau ». Et au lieu de « Ce n’est plus difficile », vous dire que « C’est facile ».

Le secret des pensées positives

En mettant en place votre liste de pensées positives, privilégiez les phrases courtes mais riches en émotions.

Le verbe doit impérativement être au présent de l’indicatif. Evitez le conditionnel (je voudrais, je souhaiterais…).

Une fois que vous avez créé vos suggestions « magiques », vous devez les répéter encore et encore.

Enfin, pour que votre subconscient puisse bien s’en imprégner, celles-ci doivent être formulées le plus lentement possible.

Que vous les écoutiez ou que vous les récitiez, faites donc en sorte de choisir un débit léger. A souligner que vous pouvez aussi créer une chanson positive

La puissance du subconscient : Liste de pensées positives© David Castillo Dominici – FreeDigitalPhotos.net

La suggestion positive pour développer la confiance en soi

La suggestion positive, une puissante méthode pour se réconcilier avec soi même.

Je souhaiterais partager avec vous cette pratique basée sur les pensées positives que j’ai testée et qui m’a grandement aidé à avoir plus confiance en moi.

suggestion positive

La suggestion positive pour développer la confiance en soi

Alors, qu’est ce que la suggestion positive ? on y arrive…

En quoi consiste la suggestion positive ?

Selon les spécialistes, la suggestion positive consiste à influer progressivement sur son subconscient en répétant des affirmations positives qui deviennent, à la longue, automatiques et admises par l’esprit.

Je ne pourrais donner meilleure définition.

J’ajouterais tout simplement que cela nous permet de reprogrammer notre inconscient pour devenir la personne que l’on veut être.

Quelle est la relation entre la suggestion positive et la confiance en soi ?

Il y a des tas de gens qui se croient timides, introvertis, mal dans leur peau et que sais-je encore.

La solution existe pourtant grâce aux pensées positives qui pourront influencer sur le subconscient et éliminer toutes les craintes qui sont à l’origine de notre manque d’assurance.

Du coup, en vous répétant que vous allez atteindre un objectif précis, vous finirez par en être persuadé et la confiance en vous-même se développera très naturellement.

Comment la suggestion positive agit-elle sur la confiance en soi ?

Savez-vous que cette confiance est déjà présente en nous ?

C’est grâce à elle si l’on peut faire des choses aussi banales que d’aborder un ami et lui parler sereinement.

Oui oui, vous l’avez bien compris, la suggestion positive ne crée pas la confiance, elle ne fait que la révéler et la renforcer.

Je pense que ces trois éléments de réponse résument assez bien l’influence de cette pratique sur la confiance en soi.

Pour aller un peu plus loin, je vous invite également à découvrir comment réussir grâce à l’autosuggestion consciente.

Que ce soit dans le domaine professionnel, dans votre vie sentimentale ou encore sociale, la confiance en soi est très importante, songez donc à cette la suggestion positive pour avancer.

la puissance du subconscient : suggestion positivePhoto © freedigitalphotos.net

L’autosuggestion positive pour guérir de certains maux, réalité ou fiction ?

Connaissez-vous l’autosuggestion positive ? Vous savez, cette méthode naturelle qui permet de guérir certaines maladies en influençant votre inconscient.

Grâce à la pensée positive, vous pouvez guérir en faisant l’effort de croire que votre état s’améliore.

autosuggestion positive

L’autosuggestion positive pour guérir de certains maux, réalité ou fiction ?

Voici quelques points expliquant comment cette méthode peut soigner.

 Le fonctionnement de l’autosuggestion positive

Très simplement, l’autosuggestion positive consiste à répéter une phrase régulièrement dans le but de se convaincre que notre état de santé s’améliore.

A force de répétition, on va aller de mieux en mieux, et ainsi on procède petit à petit à la programmation du subconscient comme vu précédemment sur comment améliorer une vie sociale.

Au départ ce ne sera pas évident, je le reconnais, mais c’est à la fois simple, efficace et à la portée de tous.

 L’autosuggestion positive : l’opposé de la maladie imaginaire ?

Dites moi, s’il existe bel et bien des personnes qui tombent malade seulement parce qu’ils y pensent 24h/24, n’est-il pas possible de guérir de certaines maladies en étant persuadé d’aller mieux ?

D’ailleurs, l’hypocondrie n’est-elle est pas une preuve que le pouvoir de la pensée peut avoir un effet sur notre état de santé ?

Ainsi, autant changer son fusil d’épaule, et adopter la suggestion positive sur soi qui est en quelque sorte l’opposé de l’hypocondrie.

 L’autosuggestion positive peut-elle guérir toutes les maladies ?

Je préfère être direct, cela n’a d’effet que sur les maladies que l’on peut guérir.

Et bien sûr, la durée de la guérison et l’effort mental nécessaire sont également en fonction de la gravité de la maladie.

Néanmoins, tout n’est pas perdu pour les maladies incurables, l’autosuggestion peut améliorer l’état de santé des patients autant que faire se peut.

Combattre une maladie ou une douleur en général est une question de mental, de pensée positive.

«Si étant malade, nous nous imaginons que la guérison va se produire, celle-ci se produira si elle est possible. Si elle ne l’est pas, nous obtiendrons le maximum d’améliorations qu’il est possible d’obtenir».

Cette affirmation signée Emile Coué résume assez bien le fonctionnement de l’autosuggestion positive.

la puissance du subconscient : autosuggestion positivePhoto © freedigitalphotos.net