Les thérapies contre la depression mélancolique

La depression melancolique est l’état de dépression la plus intense.

C’est une véritable maladie s’accompagnant d’un sentiment de douleur morale. Et c’est celle qui présente le plus haut risque de suicide.

Et pourtant, elle concerne aussi bien les enfants que les adultes. Peut-on en sortir par le moyen du subconscient ?

depression melancolique

Les thérapies contre la depression mélancolique

Voici les différentes thérapies permettant de venir à bout de la dépression mélancolique.

Depression melancolique ou Crise de mélancolie

La dépression mélancolique, appelée aussi « crise de mélancolie » est un état de dépression profond s’accompagnant d’un sentiment de tristesse permanent.

Et ce, sans qu’il ne soit favorisé par des évènements ou circonstances extérieurs.

La mélancolie se traduit par une forte baisse de l’estime de soi, perte de motivation et d’intérêt, sentiment d’indignité et de culpabilité.

Elle s’accompagne également de trouble de concentration et de crise d’angoisse.

Pourquoi faut-il traiter la depression melancolique ?

La mélancolie est une forme fatale de la dépression.

En effet, bien que cela ne soit pas toujours évident, le mélancolique est sujet à de fortes idées suicidaires.

Tôt ou tard, d’une manière ou d’une autre, il tentera de mettre fin à ses jours.

Justement, pour prévenir tout passage à l’acte, il faut un traitement.

Les thérapies adaptées à la dépression mélancolique

L’approche pour la depression mélancolique est bien entendu différente des autres formes de dépression.

Le traitement passe, en premier lieu, par une hospitalisation. Puis, en second lieu, par des antidépresseurs.

Pour être efficaces, ces deux médications sont complétées par diverses psychothérapies :

la puissance du subconscient : depression melancolique

David Castillo © freedigitialphotos.net

Comment traiter la dysthymie avec la TCC ?

Dysthymie désigne une dépression légère qui dure sur une période de plus de deux ans.

Bien que mineure, elle impacte sur la qualité de vie de sa victime.

Dans les cas les plus graves, elle peut empêcher cette dernière d’accomplir ses tâches quotidiennes.

Vous souffrez de la dysthymie ?

Dysthymie

Comment traiter la dysthymie avec la TCC ?

Découvrez comment la thérapie cognitivo-comportementale peut vous aider…

Dysthymie : qu’est-ce que c’est ?

Le mot dysthymie est d’originaire grecque et signifie « mauvaise humeur ».

Bien qu’il s’agisse d’une dépression mineure, elle est dangereuse parce qu’elle est chronique. Elle peut en effet durer plus de 2 ans.

Autrement dit, il s’agit d’un trouble affectif et de l’humeur qui se manifeste souvent par :

  • des troubles de l’appétit ;
  • des troubles de la concentration ;
  • une humeur mélancolique et dépressive qui dure trop longtemps ;
  • une sensation de fatigue, un manque de vitalité ;
  • la perte de l’estime de soi ;
  • le désespoir ;
  • les troubles du sommeil.

Dysthymie : un travail sur la pensée…

Le traitement de la dysthymie doit impérativement commencer par une restructuration cognitive.

Tout simplement parce que le cerveau d’une personne dysthymique est bourré de croyances négatives.

Elle croit qu’elle a gâché sa vie, qu’elle a tout raté, qu’elle ne fait rien de bien…

Convaincue de cela, elle s’enfonce dans une spirale sans fin d’où il est difficile d’en sortir.

L’objectif de la thérapie est donc de modifier ces mauvaises pensées, de les remplacer par des programmations mentales positives.

Dysthymie : un travail sur le comportement

Pour guérir de la dysthymie, le patient doit aussi passer par une restructuration comportementale.

Car, les symptômes auront engendré un comportement négatif chez lui : l’absence d’envie, le manque d’investissement…

Et chaque fois qu’il se livre à ces rituels, il ne fait que renforcer ses sentiments négatifs.

Pour guérir, la TCC va apprendre au dysthymique à ne pas se laisser aller.

Et ce, pour qu’il redevienne plus vivant, plus dynamique…

Pour en savoir plus, découvrez comment « Guérir une dépression naturellement grâce à la TCC… »

La puissance du subconscient : Dysthymie Khunaspix© freedigitalphotos.net

Comment soigner une depression par soi-même, sans passer par les médicaments ?

Comment soigner une dépression sans antidépresseurs ?

Moi aussi, je ne le croyais pas possible. Avant que je ne découvre la puissance inouïe de mon subconscient.

J’ai alors découvert que par la seule force de mon mental, je pouvais changer beaucoup de choses, voire guérir certaines maladies.

Comment soigner une depression

Comment soigner une depression par soi-même, sans passer par les médicaments ?

De même, grâce à des pensées positives, on peut soigner une depression…

Comment soigner une dépression par la pensée positive ?

La dépression est due à des pensées négatives qui persistent et s’incrustent dans le cerveau.

C’est l’aboutissement d’une série de déceptions et d’échecs successifs.

Qui finissent par convaincre la victime qu’il n’y a plus d’espoir, que la vie n’en vaut plus la peine.

Pour combattre la dépression, il suffit donc de remplacer les pensées négatives par des pensées positives.

Dans un jargon plus technique, on appelle cela de la reprogrammation mentale.

Elle peut être faite par des psychothérapeutes, des hypnothérapeutes… Mais sachez que vous pouvez le faire vous-même !

Comment soigner une depression soi-même ?

Pendant la phase dépressive, l’épuisement est tant physique, émotionnel que mental.

Car les pensées négatives vous bouffent votre énergie, vos espoirs, vos envies… Donc, vous êtes HS !

Du coup, il est quasiment impossible de penser à quelque de positif. Voilà pourquoi, il est difficile de guérir de la dépression.

Et pourtant… Pour soigner une dépression pourtant, vous devez retrouver goût à la vie.

Même si plus facile à dire qu’à faire.

Comment faire ? Concentrez-vous sur les aspects positifs plutôt que sur ce qui ne va pas !

Comment soigner une depression dans la vie quotidienne ?

Dans la vie quotidienne, car vous devez y aller doucement. Étape par étape.

Vous voulez retrouvez goût à la vie ? Vous voulez prouver à votre subconscient que la vie n’est pas qu’une succession de douleurs ?

Premièrement, faites-vous plaisir !

Et deuxièmement, fixez-vous « des » objectifs relativement simples.

Vous verrez, votre joie reviendra petit à petit, au fur et à mesure que vous les atteindrez.

 « Avez vous la puissance de la pensée positive en vous ? Voyons cela… »

La puissance du subconscient : Comment soigner une depression Num_skyman © freedigitalphotos.net

Guérir une dépression naturellement grâce à la TCC…

Guerir la depression naturellement ?

Vous avez raison ! Déjà, avec les médicaments, c’est assez difficile. Alors envisager de ne pas en prendre…ça frise la folie !

Et pourtant, les antidépresseurs ne sont pas toujours efficaces, surtout sur le long terme !

guerir depression

Guérir une dépression naturellement grâce à la TCC…

Je vous propose une alternative pour se soigner autrement et guérir la dépression une bonne fois pour toutes…

Guerir depression naturellement avec une thérapie cognitive

Pour guérir de la dépression, il faut s’attaquer à l’aspect cognitif de la chose.

Parce que chaque déception, chaque blessure de cœur engendre des croyances négatives dans votre subconscient.

Ces pensées limitantes vont programmer celui-ci. Ce qui veut dire que plus elles seront nombreuses, plus vous plongerez plus profondément dans le chagrin.

Il en va de même pour les émotions que vous refoulez.

Elles s’incrustent en vous et vous minent l’esprit, jusqu’à ce que vous touchiez le fond !

La TCC propose de reprogrammer votre subconscient en :

  • Remplaçant les croyances négatives par des positives
  • Vous libérant émotionnellement

Guérir la dépression avec une thérapie comportementale

Pour vaincre la dépression, la TCC va devoir agir sur vos comportements.

Notre attitude reflète en effet notre état d’esprit. Mais dès fois, elle l’influence aussi.

Voilà pourquoi, la thérapeute commencera par déterminer – avec le patient – les comportements qui renforcent ses sentiments négatifs.

Il va ensuite l’aider à adopter d’autres attitudes, meilleures et plus adaptées, pour favoriser la guérison.

A l’exemple : Sortir du lit et faire quelque chose d’agréable !

Le travail le plus dur sera sans doute d’apprendre au patient à exprimer ses émotions et à ne pas les refouler.

Guerir depression en faisant appel à la sophrologie !

Comme je vous l’ai déjà dit dans cet article :

« Guerir de la depression sans antidépresseurs avec la sophrologie… »

La sophrologie est une excellente méthode pour guérir la dépression naturellement.

Je vous conseille d’ailleurs d’y avoir recours avant d’entamer un traitement par la TCC.

La puissance du subconscient : guerir depressionGraur razvan ionut © freedigitalphotos.net

Guerir de la depression sans antidépresseurs avec la sophrologie…

Guérir de la dépression sans être obligé de prendre des médicaments ?

Bien sûr qu’on est preneur !

Grâce à des techniques simples et sans antidépresseurs, la sophrologie peut mettre fin à votre morosité.

Vous voulez guérir de la depression ?

Guerir de la depression

Guerir de la depression sans antidépresseurs avec la sophrologie…

Lisez la suite…

Guerir de la depression grâce à la bonne respiration

C’est incroyable et pourtant, respirer comme il faut peut nous éviter des coups de blues.

En sophrologie, par exemple, on utilise une technique de respiration bien précise pour surmonter la dépression.

C’est la respiration abdominale. Je vous montre comment on fait :

  • Mettez-vous à l’aise, debout ou assis. Et mettez une main sur le ventre et une autre sur le bas du dos.
  • Pressez sur le ventre et expirez avec le nez, jusqu’à ce qu’il n’y ait plus d’air.
  • Inspirez par le nez en gonflant le ventre, sans bouger le thorax pas.
  • Avec l’autre main, veillez à ce que votre dos reste bien droit pendant toute l’opération

Guérir de la dépression grâce à une relaxation physique et mentale

Une bonne respiration permet une relaxation musculaire totale.

Et il n’y a pas mieux pour chasser les idées noires pendant un instant.

Ajoutez à cela la visualisation, et vous obtenez en bonus la tranquillité d’esprit à laquelle vous aspirez tant.

Pour guérir la dépression, la sophrologie propose effectivement travailler sur l’imaginaire.

Et ce, grâce à des séances de visualisation positive. Dans le but d’atteindre le subconscient.

Histoire de masser votre cerveau, d’y supprimer les idées et pensées négatives qui se sont accumulées.

Guerir de la depression avec la sophrologie, pourquoi ?

Il est difficile de croire que quelques exercices de training mental suffisent pour vaincre la dépression.

Et pourtant…

La sophrologie vous permet de :

  • Retrouver votre énergie vitale
  • Prendre conscience de votre force intérieure
  • Positiver, de lâcher prise
  • Reprendre confiance en vous, à l’avenir, à la vie

A lire également : « Etat depressif ? Surmontez votre morosité en deux temps trois mouvements… »

La puissance du subconscient : Guerir de la depression

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Depression nerveuse grave ? Faites appel à la sophrologie…

Une dépression nerveuse grave doit être traitée impérativement.

Car si on n’y fait pas attention, elle peut amener au suicide.

Vous souffrez de dépression nerveuse ? Vous avez perdu toute énergie et tout goût à la vie ?

Depression nerveuse grave

Depression nerveuse grave ? Faites appel à la sophrologie…

La sophrologie peut vous aider à surmonter…

Dépression nerveuse et sophrologie : Quel rapport ?

La dépression est la conséquence d’une succession d’évènements négatifs.

Une personne en état dépressif a une interprétation négative de tout ce qui se passe autour d’elle.

Ce qui fait qu’elle broie du noir, a l’impression que tout va mal, que rien ne s’arrange…

Autrement dit, elle n’est plus en harmonie ni avec elle-même, ni avec autrui, ni envers la vie…

Et c’est ce que la sophrologie se propose de corriger.

Elle va redonner espoir au patient en lui insufflant des sentiments positifs à la place des négatifs.

Et elle va rétablir l’énergie vitale, physique et mentale dont le dépressif a besoin pour retrouver goût à la vie.

Depression nerveuse grave ? La sophrologie peut vous aider à lâcher prise…

En cas de danger, l’amygdale (celui qui se situe dans notre cerveau) déclenche l’instinct de survie.

Ce dernier est tempéré par le lobe frontal et l’hippocampe. Qui ont pour rôle d’évaluer l’importance réelle du danger.

En cas de stress important néanmoins, l’amygdale est en hyperactivité.

Et ces deux acolytes, trop saturés pour remplir leurs rôles correctement.

Résultat : Le cerveau reste en état d’alerte même s’il n’y a aucun danger !

La sophrologie permet de corriger ce dysfonctionnement.

Par des exercices de relaxation, elle va apprendre au patient à lâcher prise.

A se détendre entièrement pour rétablir le fonctionnement normal du cerveau.

Dépression nerveuse grave : Mieux réagir grâce à la sophrologie…

Bien réagir face à un choc n’est pas facile. Mais c’est tout à fait possible !

Pour éviter d’autres dépressions nerveuses graves, la sophrologie va apprendre au patient à faire la part des choses.

C’est-à-dire à regarder les problèmes sans se laisser submerger, mais avec objectivité et optimisme.

A lire également : « Depression nerveuse : Qu’en est-il de l’hypnose ? »

La puissance du subconscient : Maigrir vite et durablement La puissance du subconscient : Depression nerveuse grave

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Etat depressif ? Surmontez votre morosité en deux temps trois mouvements…

L’état dépressif, même léger, peut devenir dangereux.

Si on ne fait pas attention à nos pensées morbides et négatives, on tombe facilement dans une dépression grave.

Il est néanmoins possible d’éviter ça sans passer par la case antidépresseur.

Etat depressif

Etat depressif : surmontez votre morosité en deux temps trois mouvements…

Voici justement quelques conseils qui vous aideront à surmonter votre état dépressif…

État dépressif ?  Optez pour un menu anti-déprime !

Que ça soit clair, aucun aliment ne permet de soigner une dépression nerveuse.

Mais vous savez quoi ? Certains aliments peuvent améliorer la fonction cérébrale. Et peuvent même améliorer l’état mental.

Quels sont ces aliments ? C’est le cas des aliments riches en oméga 3 (les poissons et ses acolytes en l’occurrence).

Ainsi que ceux qui sont riches  en calcium et en magnésium.

Ces nourritures-là favorisent la construction neuronale, la transmission nerveuse.

Et c’est scientifiquement prouvé, elles ont une bonne influence sur l’état dépressif.

Etat depressif ? Faites un peu d’exercices !

Le sport est un excellent moyen pour se détendre psychologiquement.

Lorsqu’on fait des efforts en effet, le cerveau libère de la dopamine et de la sérotonine, les hormones du plaisir.

Si vous êtes dépressif, quelques exercices peuvent donc vous remonter le moral !

Par ailleurs, selon les scientifiques, faire du sport permet à une personne de se sentir mieux dans sa peau.

Cela favorise la maîtrise de soi et améliore l’image de soi.

Quels exercices pratiqués ? Rien de violent, rassurez-vous !

Même un petit peu de marche à pied peut suffire.

Etat dépressif : La sophrologie, une bonne solution sur le long terme…

La sophrologie est un très bon remède contre la dépression. Et l’avantage, c’est qu’elle peut vous soigner durablement !

Cette discipline propose en effet toute sorte de techniques de relaxation.

Permettant à un dépressif de surmonter le stress, les petits coups de blues ainsi que les dépressions passagères.

Pour en savoir plus sur ce sujet, lisez cet article :

« La sophrologie caycedienne : Pour qui et quand faire appel à elle ? »

La puissance du subconscient : Etat depressif Marin © freedigitalphotos.net

Depression nerveuse : Qu’en est-il de l’hypnose ?

La dépression nerveuse peut-elle vraiment être traitée par hypnose ?

Comme vous, je me suis souvent posé la question. J’ai donc mené ma petite enquête.

Et devinez ce que j’ai découvert : L’hypnose peut soigner la dépression !

Vous en avez marre d’avoir le cafard ? Vous voulez en finir avec ces coups de blues qui n’en finissent plus ?

Depression nerveuse

Depression nerveuse : Qu’en est-il de l’hypnose ?

Avant de baisser totalement les bras, essayez d’abord l’hypnose…

Dépression nerveuse : Quel rapport avec l’hypnose ?

Je vous ai déjà expliqué dans cet article pourquoi on faisait appel à l’hypnose pour atteindre le subconscient.

On ne va pas revenir là-dessus.

La bonne question est donc : Quel rapport avec le subconscient ?

La dépression est effectivement un problème psychologique. Elle trouve sa source dans votre inconscient.

Comment ? Pourquoi ?

Vous broyez du noir parce que votre cerveau est bourré de pensées négatives et pessimistes.

Que vous n’arrivez malheureusement pas à vous débarrasser facilement.

Depression nerveuse : Ce que l’hypnose peut faire pour vous ?

Notez avant tout que la dépression apparaît après une succession d’évènements négatifs.

Raison pour laquelle, pendant cette période, vous avez l’impression que le monde s’effondre autour de vous.

Que vous avez touché le fond, etc.

Pour faire court et simple, l’hypnose va supprimer ces ruminations mentales et morbides qui vous gâchent la vie.

Comment ?

Primo, elle va mettre en évidence les situations qui font naître ces pensées.

Qui – en passant – ce sont transformées en croyance limitante dans votre subconscient.

Secundo, elle va les supprimer ou les remplacer par des pensées positives.

Depression nerveuse : Comment l’hypnose va faire tout ça ?

Certainement pas par un coup de baguette magique !

Pour soigner la dépression nerveuse, l’hypnose va user de suggestions hypnotiques et thérapeutiques.

Conçues et parfaitement adaptées à la situation du patient.

En gros, elles viseront à :

  • Détendre, relaxer, lâcher prise
  • Renforcer la confiance en soi, rétablir l’amour-propre si nécessaire
  • Guérir les traumatismes anciens

Découvrez aussi comment « Supprimer les blocages psychologiques depuis le subconscient »

La puissance du subconscient : Depression nerveuse Salvatore Vuono © freedigitalphotos.net

Dépression saisonnière hivernale : Tenez le coup !

La dépression saisonnière hivernale est fréquente en automne et en hiver.

Vous avez l’impression que votre moral baisse avec la température ? Votre humeur est aussi morose que ce climat rude et froid ?

Attention ! La dépression hivernale vous guette !

Dépression saisonnière hivernale

Dépression saisonnière hivernale : Tenez le coup !

Mais vous pouvez l’éviter…

Dépression saisonnière hivernale : Coup de blues ou dépression ?

C’est long l’hiver n’est-ce pas ? Dès fois, on a vraiment l’impression qu’il va finalement avoir raison de nous.

On n’a qu’une seule envie : ne rien faire, rester au fond du lit, bien au chaud.

Mais ces moments sont « passagères ».

Malgré l’envie irrésistible de céder à la tentation, on se lève quand même pour aller au boulot !

Ce n’est pas le cas lorsqu’il s’agit de la dépression hivernale.

La personne dépressive n’arrive pas à surmonter sa tristesse, ses pensées négatives, son asthénie…

Du coup, elle devient irritable, colérique, elle perd goût à toute activité (travail, étude…).

Dépression saisonnière hivernale : Pourquoi en hiver ? Comment y remédier ?

C’est vrai ! Pourquoi pas en été ? Ou au printemps ?

Selon les spécialistes, cette soudaine dépression est causée par la lumière. Ou plutôt par la diminution de cette dernière.

En effet, la lumière agit sur nos rythmes circadiens et sur nos humeurs.

Et puisqu’elle diminue pendant les saisons hivernales, certaines personnes broient donc du noir.

Pour guérir la dépression saisonnière hivernale dans ce cas, la photothérapie est recommandée.

Cela consiste à s’exposer à une lampe artificielle dont l’intensité égale à la lumière du jour.

Et ce, pendant plusieurs minutes par jour dans des centres spécialisés.

Dépression saisonnière hivernale : Et la psychothérapie ?

La dépression hivernale peut vraiment devenir handicapante. Elle ne doit pas être prise à la légère.

Voilà pourquoi, outre le soutien des proches, les thérapeutes peuvent aussi recommander la prise d’antidépresseurs.

Et comme pour toute dépression, la psychothérapie brève est indispensable.

Justement, la « Psychotherapie brève : Savez-vous ce que c’est ? ».

C’est une thérapie limitée dans le temps, mais qui est particulièrement efficace contre la dépression.

la puissance du subconscient : Dépression saisonnière hivernale Digitalart © freedigitalphotos.net

La pensée positive, le meilleur antidépresseur ?

Et si au lieu des médicaments antidépresseurs, on se mettait à utiliser la pensée positive ?

Vous ne me croirez peut-être pas mais laissez-moi vous dire que cette méthode est capable de modifier votre état d’esprit pour tendre vers la positivité.

En gros, le pensée peut remplir la fonction des antidépressifs, encore faut-il le maitriser.

antidépresseur

La pensée positive, le meilleur antidépresseur ?

Pour ce faire, la pensée positive est l’outil qu’il faut.

Un antidépresseur pour rehausser le moral

Je compare la pensée positive aux antidépressifs dans la mesure où la méthode permet de rehausser le moral positivement.

C’est un outil de développement personnel qui redonne la force et sourire pour surmonter la déprime plus facilement.

Le pouvoir de la pensée et des affirmations positives agit pour régler le conflit intérieur de l’individu.

Un antidépresseur qui vise le subconscient

Les affirmations positives sont efficaces pour retrouver le moral et la joie de vivre dans la mesure où elles atteignent le subconscient.

C’est un outil de reprogrammation du subconscient permettant d’éviter les coups de blues.

Lorsque vous citez les phrases positives de manière presque automatique, l’esprit inconscient admet progressivement vos propres mots.

La pensée positive, le meilleur antidépresseur

Si vous vous appliquez et êtes patients, vous pouvez très bien éviter la dépression nerveuse grâce à cet outil.

Pas la peine de prendre des comprimés pour sortir d’un trouble dépressif, votre subconscient possède les ressources nécessaires pour votre bien-être.

Il suffit de le reprogrammer pour faire le plein de positivité, ce qui est assez facile avec les cette méthode.

Dites-moi, dans ces conditions, ne pourrait-on pas dire que la pensée positive est le meilleur remède pour vaincre la dépression ?

Pas besoin de docteur, pas de médicaments et sans dépense financière aucune, vous allez vaincre la déprime de manière naturelle.

Alors, ferez-vous le choix de la pensée positive, le meilleur antidépresseur ?

alternatif: la puissance du subconscient : antédepresseurPhoto © freedigitalphotos.net