Destressant naturel : apprenez à vous détendre en quelques secondes grâce à la visualisation…

Un déstressant naturel, ça vous dit ?

Je vous ai toujours parlé de la visualisation positive comme d’un moyen efficace pour atteindre vos objectifs.

Mais j’ai découvert récemment qu’elle pouvait également agir sur nos émotions.

Destressant naturel

Destressant naturel : apprenez à vous détendre en quelques secondes grâce à la visualisation…

Découvrez comment utiliser votre imagination comme un destressant naturel…

Déstressant naturel : en quoi la visualisation peut aider ?

La visualisation consiste à « imaginer » des images mentales pour influencer le subconscient.

Et ce, parce qu’il ne fait pas la différence entre une image réelle et imaginaire.

Nous pouvons donc en profiter pour lui faire croire tout ce que nous voulons !

En visualisant ainsi, on peut faire faire quelque chose à notre cerveau, déclencher quelque chose…

La preuve ?

Grâce à l’imagination, on peut booster la sécrétion de sérotonine à plus de 17%.

Destressant naturel : comment visualiser ?

Pour profiter de ce déstressant naturel, il faut savoir l’utiliser.

Pour commencer, vous devez arrêter d’envisager le pire.

Pourquoi ? Je vous ai déjà donné la réponse plus haut !

En se concentrant sur des pensées négatives, vous forcez votre subconscient à les réaliser.

Rien d’étonnant à ce que vous vous dites après : « Je m’y attendais » ou « je le savais ».

C’est pour éviter cela que les sportifs pratiquent souvent la visualisation positive avant chaque compétition.

Cela leur permet de combattre le stress et d’atteindre leurs objectifs.

Visualisez en utilisant votre imagination et votre mémoire

Pour que ça marche, il y a aussi quelques règles à respecter :

  • L’image doit vous sembler réelle. Vous devez y mettre vos émotions.

Pour cela, créez des images positives à partir de votre vécu, de ce que vous avez ressenti…

  • Visualisez au temps présent

Pour faire comprendre au subconscient qu’il ne s’agit pas d’un souvenir mais bien de l’instant présent.

  • Et évidemment, visualisez quelque chose de positive !

En faisant le contraire, vous ne ferez qu’augmenter votre stress !

Pour en savoir plus, lisez aussi : « Techniques de visualisation créatrice : Quelques exercices d’application… »

La puissance du subconscient : Destressant naturel Ambro © freedigitalphotos.net

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