Déprime hivernale : comment vaincre le blues hivernal ?

Déprime hivernale quand tu nous tiens…

Chaque hiver, c’est la même chose. Avec le temps morne et froid, on a vite le moral dans les chaussettes.

Vous êtes un habitué du blues hivernal ?

déprime hivernale

Déprime hivernale : Comment vaincre le blues hivernal ?

J’ai une bonne nouvelle pour vous ! Cette année, vous allez y échapper !

Déprime hivernale : Qu’est-ce que c’est ?

La déprime hivernale ou blues hivernal fait partie des Troubles Affectifs Saisonniers.

C’est un trouble qui survient pendant l’automne et l’hiver. Il touche 10% de la population, surtout les femmes, les enfants et les personnes âgées.

Les symptômes du blues hivernal sont :

  • La fatigue chronique
  • L’adynamie (aucune envie de bouger, de fournir le moindre effort…)
  • Des problèmes de concentration
  • Les changements d’humeurs (irritabilité, hystérie…)
  • L’hyperphagie

Déprime hivernale : Le traitement par la lumière

On associe souvent l’humeur maussade des victimes du blues hivernal au temps morose.

Pour qu’ils se sentent mieux, il faut leur apporter un semblant de journée lumineuse.

Cela est possible avec la luminothérapie.

C’est un traitement qui consiste à exposer la personne déprimée à une lumière artificielle. Et ce, pendant plusieurs heures par jour.

Pour guérir la déprime hivernale, la luminothérapie peut se faire dans les centres spécialisés.

Mais si le patient peut se procurer les lampes spéciales, le traitement peut aussi se faire chez lui.

Déprime hivernale : La pensée positive, le meilleur remède

Pour sortir d’une dépression hivernale, il n’y a pas mieux que la pensée positive.

Avec cet hiver déjà bien entamé, si vous n’avez pas encore le coup du blues, chassez dès maintenant les idées sombres !

Prenez soin de vous ! Les vêtements chauds ne doivent pas obligatoirement ressembler à des sacs à patates.

Renouvelez votre garde-robe si nécessaire et privilégiez la couleur.

Et surtout, ne restez pas sous les couvertures à broyer du noir et à vous goinfrer.

Sortez ! Pratiquez des activités culturelles et sportives.

« Avez-vous la puissance de la pensée positive en vous ? Voyons cela… ».

la puissance du subconscient : déprime hivernalePhotostock © freedigitalphotos.net

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

CommentLuv badge